w domu

Wymagania to mam, ćwiczę ze 3 lata już, więc początkującym bym siebie nie nazwał ;P po prostu postanowiłem trochę się zaopatrzyć w sprzęt do domu, bo nie zawsze jest czas, żeby pójść do siłowni, zwłaszcza teraz na studiach (np. aktualnie sesja :D)

Witam Dzięki za rady ,tak ciastko mojej roboty dietę poprawię jak tylko wrócę do domu , i wrzucam zdjęcie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c73702cfc1a42e89c016de2b5c3e34c.JPG Zmieniony przez - prezesxxll w dniu 2014-03-18 08:59:41

Carbo po treningu uzupełnia Twój utracony glikogen podczas treningu, i pozwala ci wrócić do domu %-) Zmieniony przez - Riox w dniu 2014-01-05 20:47:57

tam nie ma nic podobnego - wczoraj jak schodzilem z maszyny to zachaczylem o kant lawki przeszlo po 10sec - zrobilem nogi poszedlem do domu i wszystko gra - a dzisiaj sie budze a tutaj jak robie przysiad to mnie boli to miejsce. dokladnie tutaj w glab kolana http://img513.imageshack.us/img513/1738/10977653xn9.jpg

Tak niestety po asfalcie ;/ pierwszy jakis las mam 4 km od domu ;) A obuwie heh smiech na sali ponieważ halówki z adidasa ale mam w planie kupic jakies buty przeznaczone do biegu. Mysle tez nad tym zeby naprawic rower i poprostu do tego lasku dojeżdżać. Co o tym myślisz ? Tylko czy miał sił starczy na powrót;) Jest jeszcze rozwiązanie samochodem [...]

no zgadzam sie w pełni, ale wg mnie tamta sprawe mogł zostawic bez komentarza. Dobra juz koncze wlazic z butami do domu pudziana

To sobie daruj zabawe z workiem, bo tylko sobie krzywde zrobisz. Co ty ćpiesz człowieku , zrobie sobie krzywde bo chce troche poćwiczyć na worku? Może w ogole z domu nie bede wychodzil bo sie przewrócę czy złapie kaszel =.=

taaa... proponuję suple za 3/4 ceny w porównaniu z allegro, ale 99% osób chciałoby za darmochę i najlepiej żebym im do domu przywiózł...

Ale zaraz po też nie ma żadnych przeciwskazań?Bo czasami bardziej mi pasuje bo np. poźniej tj. w przeciągu godziny nie mam czasu bo muszę wracać do domu i nie mam nawet jak cokolwiek zjeść.

Przed wyjściem z domu zrób sobie jakąś rozgrzewkę w miejscu, parę przysiadów, podskoków, pompki mogą być.

Na razie odpada, bo w pokoju nie mam miejsca. Ale na wiosne, na następnym piętrze domu planujemy z tatą zrobić siłkę, a wtedy też atlas postawie ;D

albo przepisał jakąś tetracyklinę i do domu w końcu płaci się za wizytę a nie za poświęcony czas ...

[...] dalej, ale po tym co sie na tych mś dzieje nie zdzwilbym sie gdyby to Meksyk awansowal do 1/4. Szczerze mowiac, trzymałbym kciuki za meksyk ale troche byloby slabo dla turnieju gdyby do domu pojechal indywidualnosc Robben :-) chociaz tak jak mowie - Meksyk waleczny i moze zaskoczy :-)) Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2014-06-24 20:11:04

Przysiegam znajde cie po ip wejde ci do domu i wsadze w dupe stos moich rospisek ktore zebralem przez tyle lat treningu.

[...] więcej płatków i ryż. Bułkę z ziarnami zamień na kaszę gryczaną, lub ryż brązowy 20g ryżu? czy literówka i miało być 200? a po treningu zapodaj ze dwa banany, trochę ryzu i białkiem możesz popić. posiłek od razu bezpośrednio po treningu to jest posiłek o 19.30. Jem banana, i pije gainera. Przychodzę do domu i wtedy jem posiłek potreningowy

W akim radzie BCAAnp X TANK i do domu na jedzenie:-)

Jaja, ryż, czy kasze, owoce, tańsze mięso (schab, podroby, czy udka z kurczaka) są chyba w każdym domu ? Można bazować na tańszych produktach i mieć dietę ok.

Jaja, ryż, czy kasze, owoce, tańsze mięso (schab, podroby, czy udka z kurczaka) są chyba w każdym domu ? Można bazować na tańszych produktach i mieć dietę ok. Owszem są, lecz też trzeba wziąść pod uwage to że musi byc tego dużo ;)

[...] kalorii to bez sensu jest ładowanie gainera bardzo łatwo z żarcia to nabić, co innego jak trzeba zjeść 5000 to pewnie ze szkoda sie meczyć czasami i dobre rozwiązanie wypić taki specyfik, po siłowni to według mnie lepsze by było samo białko, powrót do domu i pełnowartościowy posiłek Zmieniony przez - mid-night w dniu 2014-07-05 11:26:46

Nie da sie zbudowac domu z dwuch cegieł i nie ma znaczenia czy beda to robic wolno. Wiec zeby budowac musi byc zybki metabolizm i odpowiednia ilosc budulca. Koniecznie 6 posiłków co max 3h w kazdym białko a wegle według zapotrzebowania...